Es una combinación de aerobic y kick boxing. Se realizan coreografías al ritmo de la música con movimientos fuertes y ágiles, como desplazamientos, puñetazos y patadas.

Es recomendable para todo tipo de personas y las principales cualidades son la capacidad aeróbica, la fuerza muscular general, el ritmo, la coordinación y disminuye el estrés.