CLASES DE CROSSTRAINING

Beneficios de practicar Crossfit en Sevilla

Practica crossfit en Sevilla. Es un entrenamiento de alta intensidad en el que se trabaja por intervalos, trabajando diferentes grupos musculares por separado. Si lo que buscas es un entrenamiento tranquilo y sin alterarte, esta no es tu clase. Aquí hacemos WOD, serie de ejercicios del día.

Generalmente, el WOD (clase) de crossfit en Sevilla comienza con el calentamiento o puesta a punto. Una parte fundamental de la clase al tratarse de una actividad de una intensidad muy elevada. En este calentamiento se realizan ejercicios cardiovasculares, como pueden ser, por ejemplo, carreras, sprints, subida y bajada de escaleras, cuestas… todo para subir tus pulsaciones.

Cuando tu corazón va a tope, empieza la clase de crossfit en Sevilla propiamente dicha con una serie de ejercicios que se realizarán a intervalos de tiempo. Durante estas clases se realizan series de ejercicios entre las que suele haber un minuto o minuto y medio de descanso. La duración de esta parte de la clase suele ser de unos 30 minutos. Normalmente estos ejercicios se asemejan a movimientos de la vida cotidiana, como saltar, arrastrar empujar, levantar…, y se realizan a alta intensidad en un corto periodo de tiempo.

Una vez terminada esta parte de la clase, es hora de trabajar la zona central del cuerpo, muy importante en crossfit. En esta etapa de la actividad,

se realizarán abdominales para fortalecer el core, de manera que podamos trabajar en los WOD de forma más intensa.

Finalmente, la clase de crossfit en Sevilla acaba con estiramientos suaves para relajar los músculos después de un ejercicio tan intenso como es este. Recomendación: no te saltes esta parte si no quieres tener más posibilidad de lesionarte.

¡Entrena Crossfit en Sevilla!

Si buscas un deporte en el que desarrolles a la vez la fuerza, flexibilidad, resistencia, equilibrio…, Crossfit es el entrenamiento adecuado. Gracias a la versatilidad de sus ejercicios, no solo conseguimos trabajar los distintos grupos musculares de nuestro cuerpo, sino que los ejercicios diarios son diferentes. Por lo que no caerás en la monotonía y aburrimiento en tu entrenamiento.

En Century Fitness disponemos de todo el material necesario para llevar a cabo este tipo de entrenamiento. Además, al tratarse de clases supervisadas por profesionales, nuestros monitores estarán pendientes para que la realización del ejercicio sea el correcto y para que la motivación esté siempre al 100%. Si quieres conseguir un equilibrio muscular e introducirte en un deporte que te hará sentir bien; te ofrecemos venir a nuestro gimnasio para realizar Crossfit en Sevilla.

Los beneficios principales del Crossfit son:

Aumento de fuerza muscular. Como hemos comentado, con los ejercicios de este deporte se trabajan los grupos musculares de manera integral.

Mejora la flexibilidad. Gracias a los movimientos del Crossfit, las articulaciones y músculos van desarrollando y adquiriendo mayor agilidad. Además, ayudará a prevenir lesiones.

Favorece la perdida de grasa: practicando Crossfit de manera regular conseguirás bajar de peso, gracias a la pérdida de grasa corporal.

Beneficios cardiovasculares y de resistencia: con la práctica de los ejercicios, día a día irás mejorando en resistencia y capacidad cardiovascular y pulmonar.

Motivación: el deporte siempre se ha considerado terapéutico en aspectos mentales: ayuda a reducir el estrés, aumenta las relaciones sociales, aporta concentración y autoestima…