CLASES DE ABD / GAP

El GAP es una disciplina que, si no estás en un gimnasio, puede practicarse en casa, aunque te recomendamos que lo hagas bajo la supervisión de un técnico. El GAP responde a “Glúteos, Abdominales y Piernas” y te permitirá tonificar aquellas partes del cuerpo que más cuesta fortalecer por su gran potencia muscular. Realizando una serie de ejercicios sencillos, ejecutarás trabajo aeróbico y muscular en una misma sesión.

Beneficios de fortalecer Gúteos, Adominales y Piernas. GAP en Sevilla

El GAP ofrece beneficios tanto estéticos como saludables, entre los que cabe destacar:

Eliminación de grasa en zonas conflictivas, especialmente para la mujer. Las chicas tienden a acumular tejido adiposo en caderas, glúteos y piernas. Si trabajamos de manera conjunta estos grupos musculares desde un entrenamiento cardio se accede a los depósitos de grasa de estas zonas, ya que son en las que se acumula la grasa antes. Además, trabajarás el abdomen, pudiendo conseguir un vientre plano.

Mejora la postura y evita posibles desviaciones de espalda. Ayuda a que los músculos estabilizadores de la columna se refuercen, lo que evita desajustes posturales.

Nuestras Clases de GAP

La estructuración de la clase puede cambiar según la necesidad del usuario pero en la mayoría de los casos está compuesta por un calentamiento de 10 minutos al ritmo de la música a una intensidad suave-media, 25 minutos de trabajo cardiovascular y aeróbico, otros 25 minutos de ejercicios de glúteos, piernas y abdominales aisladamente, y para finalizar unos 5 minutos de relajación y estiramientos para recuperarnos de la sesión.

El Body Tonic es una actividad colectiva que cada vez está consiguiendo más adeptos en los gimnasios, ya que está especialmente pensada para personas que quieren realizar un trabajo aeróbico y tonificar sus músculos sin necesidad de sobrecargarse demasiado. Se trata de una actividad de intensidad media.