No pares nunca
Clases de Pilates en Sevilla
Minutos
En nuestras clases de Pilates en Sevilla trabajamos un sistema de entrenamiento físico y mental que une el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.
El Pilates, este sistema de entrenamiento, requiere que la persona tenga las siguientes capacidades:
El Pilates requiere máxima concentración en los ejercicios que constan de movimientos conscientes y controlados, coordinándolos con la respiración, creando así el deseado equilibrio corporal.
El pilates ayuda a tener un mayor control de los músculos, por eso es necesario un alto nivel de concentración.
El centro de Energía está en la parte inferior del tronco, rodeando la zona lumbar y abdominal. Se activa al ahuecar el músculo transverso del abdomen, objeto de fortalecimiento para lograr el equilibrio corporal. Todos los movimientos se inician y mantienen desde aquí.
Es fundamental, y con el tiempo, aumentarás tu capacidad pulmonar y tendrás una mejor circulación de la sangre. La respiración debes hacerla de forma que al inspirar notemos las costillas separándose, y al expirar, contraigamos el suelo pélvico tirando de él hacia el ombligo.
La respiración debe ser lenta, continua y con inhalaciones y exhalaciones de duración similar.