CLASES DE PILATES

BENEFICIOS DEL PILATES

En nuestras clases de Pilates en Sevilla trabajamos un sistema de entrenamiento físico y mental que une el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.

El Pilates, este sistema de entrenamiento, requiere que la persona tenga las siguientes capacidades:

• Concentración

El Pilates requiere máxima concentración en los ejercicios que constan de movimientos conscientes y controlados, coordinándolos con la respiración, creando así el deseado equilibrio corporal.

• Control

El pilates ayuda a tener un mayor control de los músculos, por eso es necesario un alto nivel de concentración.

• Centro de energía

El centro de Energía está en la parte inferior del tronco, rodeando la zona lumbar y abdominal. Se activa al ahuecar el músculo transverso del abdomen, objeto de fortalecimiento para lograr el equilibrio corporal. Todos los movimientos se inician y mantienen desde aquí.

• Respiración

Es fundamental, y con el tiempo, aumentarás tu capacidad pulmonar y tendrás una mejor circulación de la sangre. La respiración debes hacerla de forma que al inspirar notemos las costillas separándose, y al expirar, contraigamos el suelo pélvico tirando de él hacia el ombligo.

La respiración debe ser lenta, continua y con inhalaciones y exhalaciones de duración similar.

Nuestras clases de Pilates en Sevilla

• Tonifica y moldea los músculos
• Mayor flexibilidad, destreza, agilidad y coordinación de movimientos
• Fortalece el abdomen
• Corrige y mejora la postura
• Figura más estilizada
• Reducción del nivel de estrés
• Aumenta la elasticidad
• Mejora la capacidad respiratoria

• Previene los dolores de espalda
• Fortalecimiento del abdomen y un aumento de la flexibilidad y salud muscular
• Trabajo abdominal y lumbar
• Control de la respiración
• Relajación