HORARIO
Lunes
9:00
19:00
Martes
9:00
11:00
18:00
Miercoles
Jueves
Viernes
BENEFICIOS DEL PILATES
En nuestras clases de Pilates en Sevilla trabajamos un sistema de entrenamiento físico y mental que une el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.
El Pilates, este sistema de entrenamiento, requiere que la persona tenga las siguientes capacidades:
- Concentración
El Pilates requiere máxima concentración en los ejercicios que constan de movimientos conscientes y controlados, coordinándolos con la respiración, creando así el deseado equilibrio corporal.
- Control
El pilates ayuda a tener un mayor control de los músculos, por eso es necesario un alto nivel de concentración.
- Centro de energía
El centro de Energía está en la parte inferior del tronco, rodeando la zona lumbar y abdominal. Se activa al ahuecar el músculo transverso del abdomen, objeto de fortalecimiento para lograr el equilibrio corporal. Todos los movimientos se inician y mantienen desde aquí.
- Respiración
Es fundamental, y con el tiempo, aumentarás tu capacidad pulmonar y tendrás una mejor circulación de la sangre. La respiración debes hacerla de forma que al inspirar notemos las costillas separándose, y al expirar, contraigamos el suelo pélvico tirando de él hacia el ombligo.
La respiración debe ser lenta, continua y con inhalaciones y exhalaciones de duración similar.
Nuestras clases de Pilates en Sevilla
- Tonifica y moldea los músculos
- Mayor flexibilidad, destreza, agilidad y coordinación de movimientos
- Fortalece el abdomen
- Corrige y mejora la postura
- Figura más estilizada
- Reducción del nivel de estrés
- Aumenta la elasticidad
- Mejora la capacidad respiratoria
- Previene los dolores de espalda
- Fortalecimiento del abdomen y un aumento de la flexibilidad y salud muscular
- Trabajo abdominal y lumbar
- Control de la respiración
- Relajación
