Entrena bien, no caigas en el sobreentrenamiento

Todos queremos sacar el máximo rendimiento a nuestro entrenamiento cuando estamos en el gimnasio, y nos machacamos para llegar a alcanzar el mejor nivel que podamos, pero, a veces cometemos el error de entrenar demasiado, con lo que estamos consiguiendo exactamente lo contrario de lo que queremos, y es cuando hablamos del sobreentrenamiento.

Es un error creer que por entrenar de más vamos a alcanzar mejores resultados. Es completamente al revés, el  sobreentrenamiento hace que podamos provocarnos lesiones, con lo que conseguiremos todo lo contrario.

Pero no te preocupes, es posible entrenar adecuadamente sin caer en ese error, siguiendo unas pautas básicas:

  1. Realiza un entrenamiento supervisado por entrenadores. Los profesionales de nuestro equipo están especialmente formados para ayudarte a sacar el máximo de tu entrenamiento, para aconsejarte y orientarte en la práctica del deporte de una forma segura y adecuada a tu condición física y edad.
  2. Descansa. Igual que es necesario trabajar, es necesario que tus músculos y tu cuerpo entero tenga descansos. No podemos sobrecargarlo, pues de otra forma empezarán a aparecer lesiones que te impedirán seguir avanzando.
  3. Hidrátate y come adecuadamente. Como sabes, a la hora de realizar un buen entrenamiento la hidratación del cuerpo y la alimentación, para dotar a tu cuerpo de todos los nutrientes necesarios para permitir que rinda bien.
  4. Márcate objetivos que sean realistas. Uno de los motivos principales por los que se suelen abandonar los entrenamientos es por marcarnos objetivos poco realistas. Habla con nuestros entrenadores, diles lo que quieres conseguir y deja que te aconsejen.
  5. Conoce tu estado físico antes de empezar cualquier entrenamiento. Aunque es lo óptimo, no hay muchos gimnasios que te ofrezcan una valoración inicial antes de empezar a entrenar. Es fundamental, tanto para los entrenadores como para el usuario, saber del punto del que partimos. En Century Fitness lo hacemos, y te decimos cuál es tu estado inicial.

En Century Fitness te ofrecemos muchos servicios. ¿Qué tal si vienes y lo descubres por ti mismo?

¡Te esperamos!

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