, , , ,

5 FORMAS DE PERDER PESO QUE TE SORPRENDERÁN

perder peso bascula

Quieres perder peso pero no sabes como, esa es una de las grandes cuestiones que muchos se preguntan cada día. No encuentran las claves y no hay más que una, querer hacerlo. Métodos hay muchos, pero la clave está en los hábitos de tu vida y las ganas que tengas de querer conseguirlo.

Cambiar el chip hacia una vida más saludable y de calidad, es una mentalidad totalmente compatible con las 5 formas para perder peso de forma efectiva y sobretodo sana para uno mismo.

Desde Century Fitness vamos a contarte 5 formas de perder peso que no conocías y que te sorprenderán:
Leer más

, ,

Las recomendaciones desde Century Fitness para Navidad

celebra la navidad con century

Century Fitness se pone en modo navidad por eso te queremos regalar un par de consejos para estas fechas.

Seguro que ahora que 2019 está tocando a su fin por eso te das cuenta que no has conseguido tachar ningún, o casi ningún propósito que apuntaste en tu lista para el año nuevo. Si lo has conseguido enhorabuena de verdad, pero sino no te preocupes, es completamente normal y ¿ a quién no le sucede lo mismo?.

Desde Century Fitness queremos proponerte unos trucos para navidad que pueden ayudarte a afrontar el nuevo año con energía y seguir entrenando durante estas fechas tan señaladas hasta que termine el año. Quizás así puedas tachar tu lista de deseos al completo, que posiblemente tenga algo como: ir al gimnasio (sabemos que este siempre va el primero), comer sano, dejar de fumar, viajar más, aprender inglés, ahorrar más…
Leer más

,

Spinning inmersivo en Sevilla

spinning inmersivo en sevilla

El nuevo entrenamiento que está arrasando en Sevilla y en todo el mundo se llama spinning inmersivo. Y te preguntarás: ¿qué es exactamente? Pues este entrenamiento combina el tradicional spinning con un emplazamiento innovador, una sala creada para estimular todos tus sentidos.

Leer más

, ,

Entrenamiento de crossfit en Sevilla

entrenamiento de crossfit en sevilla

En primer lugar, deberías tener claro qué es el crossfit. Crossfit se define como un método de entrenamiento de alta intensidad, que rompe con la monotonía y se práctica en grupo. En él se realizan ejercicios propios de halterofilia, funcionales y calistenia.

, ,

Clases de gimnasio que más calorías queman

Realizar más ejercicio y consumir menos calorías parece sencillo para mantenerse en plena forma, pero no todo el mundo es capaz de cumplir este objetivo. Una de las razones es por la dificultad que presenta poder seguir una dieta equilibrada y controlar la ingesta calórica. Además, cabe destacar que hay un gran número de personas que no saben cómo sacar partido al tiempo que dedican a hacer ejercicio. Leer más

, ,

Como sacarle máximo provecho a tus planchas abdominales

Alguna que otra vez, hemos realizado planchas abdominales para ejercitar la musculatura de esa zona corporal. El truco de este ejercicio reside en mantener el cuerpo lo más firme posible con la ayuda de los antebrazos y las manos, que son los que aguantan todo el peso. Por otra parte, el tronco debe de estar correctamente alineado, de los pies a la cabeza. Leer más

, ,

Formas para mejorar tu respiración

La respiración es uno de los ejes esenciales de la salud de una persona. Una respiración adecuada hará que nuestro cuerpo se relaje y repercutirá en una sensación de bienestar y calma. Actualmente, vivimos en una sociedad cargada de estrés, ansiedad y tensiones, que nos dificulta la respiración y que nos provoca presión en el pecho. Leer más

, , ,

Descubre si tu estilo de vida es saludable

¿Crees que realmente sigues hábitos saludables en el día a día?

Porque en Century Fitness queremos que te conozcas, que experimentes con tu propio cuerpo y que alcances tu mejor versión, compartimos contigo un pequeño cuestionario para que puedas descubrir un poco más de ti.

Leer más

,

Posturas correctas en tu entrenamiento

La postura es uno de los elementos más trascendentales que se debe de atender para entrenar, ya que, un descuido de la misma, puede ocasionar lesiones óseas o musculares. Nuestro día a día, está repleto de actividades, que provocan posturas incorrectas para nuestro sistema corporal, y que producen por ende, sobrecargas y acortamientos de los músculos. Como ejemplo, cabe destacar, una mala posición para ver el móvil. Leer más

, ,

Las grasas más saludables para nuestra dieta

Mucho se habla de qué debemos comer y de qué no, de qué es sano y de tantas cosas que, por el contrario, no lo son. Tanta información nos puede llegar a saturar. Pues bien, en este artículo nosotros nos vamos a centrar en las grasas saludables con el objetivo de que las puedas incluir en tu dieta diaria, aunque, como todo en la vida, sin excesos, con moderación.

Leer más