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¿Quieres más músculo? Esto te interesa

Con mucha frecuencia, una de las preguntas que más nos hacen nuestros socios y nuestras socias es cómo podemos ganar más músculo.

Y en este post queremos haceros una serie de recomendaciones que, sin duda, junto a los ejercicios diseñados por nuestros entrenadores, te ayudarán a conseguir tu objetivo.

Como sabrás bien a estas alturas, comer bien es fundamental para conseguir un mayor músculo. Ten en cuenta que el músculo también tiene que alimentarse, por lo que le tienes que dar de comer adecuadamente. Es mejor comer más veces a lo largo del día para que tú no tengas la sensación de tener tanta hambre, y además, será más fácil para controlar los alimentos que ingerimos.
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¿Por qué hacer gimnasia de mantenimiento?

Siempre se ha dicho que la gimnasia de mantenimiento es para personas mayores, pero, nada más lejos de la verdad. La gimnasia de mantenimiento es perfecta para cualquier edad y para personas que no hagan mucho ejercicio físico.

Los jóvenes y las personas de edad mediana pueden disfrutar de este tipo de gimnasia, pues ofrece un montón de beneficios y ventajas. Se trata de ejercicios de muy baja intensidad que se pueden realizar sin ningún tipo de problemas a cualquier edad y que son mejores que llevar una vida total y absolutamente vacía de deporte y ejercicio.
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Crossfit, todo lo que tienes que saber

El CrossFit es una técnica de entrenamiento que encadena movimientos de diferentes disciplinas al mismo tiempo, como la halterofilia, el entrenamiento metabólico o el gimnástico.

El objetivo es desarrollar las capacidades y habilidades humanas: resistencia cardiovascular y respiratoria, resistencia muscular, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, agilidad, coordinación , equilibrio y precisión. Exponiendo a la persona a tantos escenarios y combinaciones de movimientos como sea posible se logra una adaptación que la prepara para lo desconocido y lo poco probable. Leer más

Inconvenientes a la hora de entrenar y cómo solucionarlos

A todos nos encanta entrenar. Todos queremos sentirnos bien yendo al gimnasio, pero a veces, nos topamos con inconvenientes que pueden hacer que nuestro entrenamiento se resienta. Y nos pasa a todos. Leer más

¿Para qué necesitamos un fisio en el gimnasio?

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Todos sabréis que para ser capaz de entrenar y de dar el máximo en el gimnasio, tenemos que estar en buenas condiciones físicas, y os respondemos una pregunta que nos hacéis mucho:

¿Para qué necesitamos un fisio en el gimnasio?

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El entrenador personal, buena opción para optimizar tu entrenamiento.

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Hoy en día somos muy conscientes de la importancia que tiene estar saludables, como dice el proverbio, mens sana in corpore sano, y por eso, asistimos a la proliferación de gimnasios y centros deportivos. Una de las figuras importantes del gimnasio, y recientemente llegada a Century Fitness con nuestro servicio de entrenamiento personal, es el entrenador personal o personal trainer, un profesional cualificado que se adapta completamente a las necesidades del usuario para ayudar a sacar el máximo rendimiento del entrenamiento, sea cual sea el nivel de la persona. Leer más

El estudio de la pisada

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Una de las actividades más comunes a la hora de entrenar y que, hoy por hoy, más éxito está teniendo entre los deportistas es el running, ya que se trata de un ejercicio que puedes realizar indoor o en la calle y que es está al alcance de todos. Leer más

¿Por qué hacer Pow Camp?

Algunas de las actividades que más éxito tienen a la hora de ponerte en forma en los gimnasios en Sevilla son las actividades de cardio, aquellas que te suben las pulsaciones hasta límites insospechados y casi te dejan sin aliento, como el Pow Camp. Leer más

Entrenamientos en suspensión: el TRX

El TRX o entrenamientos en suspensión es un tipo de entrenamiento muy versátil y efectivo para trabajar mucho el core.

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Pautas para entrenar con seguridad en el gimnasio en Sevilla

gimnasio sevilla

El deporte es necesario por muchos motivos, y más en estos tiempos que corren. El deporte nos ayuda a despejarnos, a ponernos en forma, y, porqué no, a hablar con otras personas que comparten tu misma pasión por la vida sana y tu gusto por tener un cuerpo sano. Leer más