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Las reglas de nutrición que debes seguir para conseguir músculo

dieta muscular

No es necesario que abandones todas tus comidas favoritas para ponerse en forma. La mayoría de los profesionales te dirán que para obtener el cuerpo que deseas más del 50% corresponde a la nutrición. En pocas palabras: cuanto más en serio te tomes tu nutrición, más grandes serán tus beneficios. Prestar atención a los macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) , las calorías, el horario de las comidas y ciertos suplementos tendrán un gran impacto en tus resultados.

Pero debido a que normalmente el tiempo es un bien escaso en la sociedad de hoy día, lo hemos reducido a 10 las reglas básicas de nutrición y suplementos que todo deportista debe aprender ahora y mantener de manera indefinida. Sigue estas reglas y no dejes tu programa de entrenamiento en Century Fitness, gimnasio en Sevilla, para lograr la ganancia muscular que deseas.

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Una dieta cetogénica, o dieta Keto, es una dieta baja en carbohidratos y alta en grasa naturales. Es muy eficaz para la pérdida de peso y ciertas afecciones de salud, algo que se ha demostrado en numerosos estudios.

Una dieta cetogénica o Keto es especialmente útil para perder el exceso de grasa corporal sin pasar hambre y para mejorar enfermedades como la diabetes tipo 2 o el síndrome metabólico.

En esta guía para principiantes desarrollada por Century Fitness aprenderás a seguir una dieta Keto. Esto es todo lo que necesitas saber para comenzar con éxito en la dieta cetogénica.

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